प्रोस्टेट स्वास्थ्य के बारे में मूल बातें जानें | प्रोस्टेट स्वास्थ्य मूल बातें जानें | प्रोस्टेट को स्वस्थ रखने के लिए पुरुष को ध्यान रखने वाली बातें
प्रोस्टेट स्वास्थ्य के बारे में मूल बातें जानें
यह पता लगाना निराशाजनक और भ्रमित करने वाला हो सकता है कि किसी पुरुष के प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए वास्तव में क्या काम करता है। इस लेख में मैंने कुछ प्रमुख दिशा-निर्देशों और अनुशंसाओं का सारांश दिया है जिन्हें आपको जानना चाहिए। और अगर आपको कुछ ऐसा मिला है जो वास्तव में आपके लिए काम करता है, जिसे आपने परीक्षण और अवलोकन के माध्यम से सत्यापित किया है, तो कृपया मुझे बताएं। मैं इसे दूसरों के साथ साझा करने में सक्षम होना चाहता हूं।
सर्वप्रथम, अच्छे प्रोस्टेट स्वास्थ्य और सौम्य प्रोस्टेट वृद्धि से संबंधित सहायक संकेतों को ध्यान से पढ़ें।
1. मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) ज्यादातर बढ़े हुए प्रोस्टेट की वजह से भी होते हैं। कैंडिडा और प्रोस्टेटाइटिस जैसे संक्रमण भी संबंधित हैं। कैंडिडा एक सामान्य और कपटी स्थिति है जिसे आपको समाप्त करना सुनिश्चित करना चाहिए।
2. अपनी पैल्विक मांसपेशियों को जानबूझकर दिन में कम से कम 100 बार कस कर परिसंचरण बढ़ाने के लिए पैल्विक व्यायाम करें। अपने श्रोणि क्षेत्र की आंतरिक दुनिया के बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाएं। अपने नितंबों, पेट के निचले हिस्से, अंडकोश, मूत्रमार्ग और स्फिंक्टर पर अलग से ध्यान दें।
3. अपने टेस्टोस्टेरोन (सम्भोग हार्मोन) के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए Prosperon का उपयोग करें।
4. अपने संक्रमण को बाहर निकालने के लिए हर दिन खूब पानी पिएं। ज्यादा पानी पिने से मूत्र के ज्यादा आने से मूत्र पथ से मूत्र के साथ - साथ बहुत से संक्रमण निकल जाते हैं।
5. कम पशु-प्रोटीन और अनाज युक्त आहार, या मैक्रोबायोटिक पर कुछ बदलाव करें।
7. जितनी जल्दी हो सके, आपके लिए क्या काम कर रहा है और क्या नहीं, इस पर नज़र रखने और पहचानने के लिए एक जर्नल रखें। अपने लक्षणों के बारे में अपने लिए सोचें; हमेशा अपने डॉक्टर पर निर्भर न रहें!
8. समझें कि हार्मोन हार्मोन हैं और विटामिन विटामिन हैं। जब उनके पी.एस.ए. परीक्षण के परिणाम बहुत अधिक थे, तो एक मित्र ने परजीवी विरोधी उपचार करके खुद को ठीक करने का फैसला किया। इससे कोई नुकसान नहीं हुआ, लेकिन आपके प्रोस्टेट का संबंध हार्मोन से है, और इस स्तर से निपटने की जरूरत है।
9. कल्पना करें कि आप अधिक स्वस्थ हैं और आपका प्रोस्टेट और मूत्रमार्ग अच्छी तरह से काम करता है। अपने शरीर को प्यार से देखें, क्योंकि यह आपके मंदिर का हिस्सा है जहां आत्मा रहती है। स्वीकार करना ।
मेलाटोनिन: तेल अवीव विश्वविद्यालय में किए गए एक उत्कृष्ट अध्ययन से पता चला है कि मेलाटोनिन रिसेप्टर्स प्रोस्टेट- प्रोस्टेट वृद्धि को दबा सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि बढ़ा हुआ प्रोस्टेट है, एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के असंतुलन के कारण जो हम उम्र के रूप में होता है। उन्होंने आगे नोट किया कि अतिरिक्त एस्ट्रोजन मेलाटोनिन के सामान्य चयापचय में भी हस्तक्षेप करता है (जे. क्लिन. एंडोक. मेटाब. 82 (1997) पी. 2535 - 41)।
तो उनकी सलाह है कि 1-3 मिलीग्राम लें। हर रात मेलाटोनिन पूरक। (इस खुराक के साथ चिपके रहें; अधिकांश दवाओं की तरह, अधिक किसी भी तरह से बेहतर नहीं है।) इसे केवल रात के अंधेरे में लें, ताकि सूर्योदय से पहले शरीर में मेलाटोनिन के प्राकृतिक उत्पादन में हस्तक्षेप न हो। रात को अच्छा आराम करने के लिए भी दस बजे तक सो जाएं।
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